18.05.2019: Sprechangst überwinden - selbstbewusst sprechen

 
 
Rhetorik Seminar Sprechangst grün.png

Samstag, 18. Mai 2019: 09:30 - 18:00 Uhr
Meeet Mitte, chausseestrasse 86, 10115 Berlin

Rhetorik Seminar Sprechangst grün.png

Wie du Lampenfieber & Sprechängste abbaust und beim Sprechen vor und mit anderen Menschen selbstbewusst auftrittst.
 

Du möchtest mit deinen Ideen und deiner Kompetenz wahrgenommen werden – doch allzu oft halten dich Lampenfieber und Ängste zurück, dich vor Gruppen oder im Gespräch bestimmt zu äußern? Du willst endlich befreit reden und den Teufelskreis aus inneren Selbstzweifeln und Perfektionsansprüchen kraftvoll durchbrechen?

In diesem Sprechangst-Training erfährst du, wie die gesteigerte Nervosität vor dem Sprechen entsteht und wie du gelassen mit ihr umgehen kannst. Mit Atemtechnik, Entspannungsmethoden und gezielten Rhetorik-Übungen rücken wir dem Lampenfieber ebenso auf den Leib wie durch Reflexion und behutsame Veränderung der Gedanken. Du lernst kennen, was dich vom Sprechen abhält und lässt diese Hindernisse sanft los: um in Zukunft selbstsicher aufzutreten.  
 

In diesem Seminar lernst du:

  • wie Lampenfieber und Sprechängste entstehen und welche frauentypischen Prägungen sie noch zusätzlich befeuern.

  • wie du die körperlichen und geistigen Angst-Spiralen durchbrechen kannst.

  • wie du deine Aufregung durch Atemtechniken und Entspannungsübungen sanft unter Kontrolle bringst.

  • wie du körperlich und stimmlich trotz der Nervosität selbstsicher auftrittst.

  • wie du dich auf eine herausfordernde Sprech-Situation vorbereiten kannst, um sie souverän zu meistern.

  • wie du durch rhetorische Übungen laufend an Sicherheit gewinnst.

 
Bea Striche Linie.png
 

Das Seminar im Überblick:

09:30 – 10:00:  Ankommen und Kennenlernen

10:00 – 11:15: Ursachen von Lampenfieber & Sprechängsten

Du erfährst, wie Lampenfieber und Sprechängste entstehen und was sie dir mitteilen wollen. Wir sprechen darüber, was es dich kostet, wenn du dich von der Nervosität und eigenen Ansprüchen bestimmen lässt und schweigst. Ich zeige dir, wie du aus diesem Teufelskreis aussteigst und einen konstruktiven Umgang mit deinen Ängsten findest.

11:30 – 13:00:  Gestärkt durch Atmung, Entspannung und Körperbewusstsein

Im zweiten Teil erlernst du anwendbare und kurze Entspannungsübungen, die deine Aufregung runterfahren können. Du erfährst, wie du deinen Atem gezielt einsetzen kannst, wie sich eine gesunde Sprechatmung auch bei gesteigerter Nervosität anfühlt und welches Maß an körperlicher Gespanntheit du fürs Reden brauchst.

13:00 – 14:00: Mittagspause

14:00 – 15:30: Techniken der Selbstbehauptung

Da Sprechängste auch in herausfordernden Gesprächs-Situationen Thema ist, schauen wir uns einige wirkungsvolle Techniken der Selbstbehauptung an. Du erfährst, wie du Forderungen stellst, Gespräche beginnst und beendest und wodurch sich sichere Gesprächsteilnehmerinnen auszeichnen.

15:30 – 17:30: Sicher in Kontakt kommen

Im letzten Teil schauen wir uns Sprechangst in Vortrags-Situationen an: ich zeige dir, welche körpersprachlichen und sprecherischen Aspekte du stärken kannst und wie du mit der Angst vor dem Beurteilt-Werden umgehen kannst. Du erlebst, dass es sich gut anfühlen kann, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen.

17:30 – 18:00: Feedback und Ausklang

 
Bea Striche Linie.png
 

Wann und wo findet das Seminar statt? 

Wann: Samstag, 18. Mai 2019 von 09:30 - 18:00
Wo: MEEET Mitte, Chausseestraße 86, 10115 Berlin, Raum ‘PLAY’
 

An wen richtet sich das Seminar?

Fach- und Führungsfrauen und solche, die es werden wollen. Wissenschaftlerinnen, Selbständige und Young Professionals. Frauen, die im beruflichen Kontext vor und mit anderen Leuten selbstsicher kommunizieren und sich kompetent präsentieren wollen. 
 

Weitere Informationen:

Zwischen den Seminar-Einheiten ist für Snacks und Getränke gesorgt.
Das Mittagessen zahlt jede für sich. 

Die Größe der Gruppe ist auf 8 Teilnehmerinnen begrenzt, sodass für jede genug Zeit zum Üben und für persönliches Feedback bleibt. 


Was du investierst: 

Du kannst unterschiedliche Modelle buchen. Die Preise findest du untenstehend.

Wenn du bei dem Rhetorik-Seminar dabei sein willst, klick auf den gelben Button und du kommst direkt auf meine Anmelde-Seite. Oder schreib mir eine Mail an post@beatrixschwarzbach.de

 
Rhetorik Seminar Sprechangst grün.png

Deine Investition für das Rhetorik-Seminar ‘Sprechangst überwinden - selbstbewusst sprechen’

Basis-Tarif: 189 EUR

Teilnahme an einem Seminar

Premium-Tarif: 299 EUR

Teilnahme an einem Seminar & 1 Std. Rhetorik-Coaching oder Einzeltraining

alle oben genannten Preise inkl. USt

Rhetorik Seminar Sprechangst grün.png
 

Rückmeldungen meiner Teilnehmerinnen zu
’Sprechangst überwinden - selbstbewusst sprechen’

"Die Ansätze und Hinweise lassen sich gut in den Arbeitsalltag integrieren. Ich konnte heute bereits einige Hinweise in der Dienstberatung umsetzen und werde auch dranbleiben, da ich für mich positive Veränderungen wahrnehmen konnte."
Doreen Köhler

"Ich habe mich zu einem Seminar bei Beatrix angemeldet, weil es mir wichtig ist, meine Bedürfnisse und Wünsche klar zu kommunizieren und dafür einzustehen. In Zukunft möchte ich dabei selbstsicherer auftreten. Besonders wertvoll waren dabei für mich die vielen Übungen, die wir teilweise auch mehrmals gemacht haben. Dabei konnten wir persönliche Beispiele einbringen und bearbeiten und so alltagstauglich an unserer Kommunikation arbeiten. Durch die hohe Übungsintensität kamen wir kaum zur Ruhe. Das fand ich erstaunlich gut.
Hervorheben möchte ich außerdem, wie empathisch Beatrix uns und unseren Themen Raum gegeben hat! Ich spürte zwar meine Unsicherheit, aber mit jeder Stunde fühlte ich mich besser und war einfach unglaublich dankbar für ihr wertschätzendes Feedback. Sie hat sich für jede Einzelne von uns Zeit genommen. Ich fühlte mich während des gesamten Seminars sehr angenommen."
Anna Doktor


"Besonders gut haben mir die Übungen vor der Gruppe gefallen und das Feedback vor allem war super hilfreich! Super Seminar und Dozentin! Ich habe mich abgeholt gefühlt und war nicht nur einmal aus meiner Komfortzone! "
Tatjana Brumund, Modedesignerin

"Vielen Dank noch einmal für das tolle Seminar, ich bin gerade in einer Fortbildung und musste vor 15 Leuten etwas präsentieren und Dank der Übung am Samstag und den Tipps war ich gar nicht so unangenehm aufgeregt wie sonst!"
P.S.

Rhetorik Training Berlin strichlierte Linie.png
Bea Striche Linie.png
Beatrix Schwarzbach Rhetorik Trainerin.png

Hast du noch Fragen?
Gern beantworte ich sie dir. 

Du erreichst mich per Mail: post@beatrixschwarzbach.de
Oder telefonisch: +49 30 5311 9028